匿名： 失眠睡不着入睡困难要怎么办啊？
来源：浙江杭州 2021-01-08 11:32:34
因为爸爸住院的事情这几天晚上我一直睡不好觉，心烦意乱的，老是失眠，到凌晨两三点才睡过去，睡眠作息完全被打乱了，想问一下失眠睡不着入睡困难要怎么办啊？
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，目前出现失眠入睡困难的情况，那建议晚上不要做剧烈运动，睡前不能考虑太多问题，也可以喝一杯热牛奶，热水泡泡脚都有助于提高睡眠质量和促使睡眠也可以服用中药调理，服用安神补脑也试试。
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你好，建议自己调节个几天，如果还是睡不着，建议心理科就诊。根据需要短暂的使用一些安眠类药物。帮助你入睡。然后逐渐停用。不知你白天有没有心慌胸闷，头晕乏力，情绪焦躁。去心理科也能排除有没有焦虑情绪引起的失眠障碍。
