经常失眠，有可能是和压力过大，想的过多，心事过重有关系，也有可能是和神经衰弱有关，白天可以多和朋友在一起，多谈谈心，多参加一些户外运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意调节一下自己的心情。

夜间入睡困难，主要与情绪紧张，工作生活压力大，睡前喝茶，喝咖啡，服用兴奋性药物，卧室环境嘈杂，经常熬夜，睡眠作息紊乱等因素有关。建议去医院的精神科做一个详细检查，必要的时候，听从医嘱服用药物辅助治疗，这里推荐点击下方免费咨询。