你好，平时需要身心放松，不要关注身体状况，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食，逛街等，转移注意力，减少不良刺激，保持心情愉悦。可以详细的咨询我们杭州天目山医院的在线人员，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。

　　合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。作息时间要规律，保证休息和睡眠。