你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。镇静药物精神科医师有处方权，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，进行一些放松训练，在调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，详细的聊一聊现在的情况。

　　造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。可以先自我调理一番，平时注意锻炼，少辛辣，多次蔬菜，放松心情。