推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，经常失眠的人要保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你现在情况是有严重的失眠症状，建议去制造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
