匿名： 一整晚失眠睡不着要怎么做才对？
来源：浙江杭州 2020-12-17 09:54:04
一到晚上睡觉的时候，就开始变得浑身燥热，每次都翻来覆去的睡不着觉，入睡困难，总是感觉很紧张，这是什么情况？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议养成良好的睡眠习惯，晚餐不易过饱、睡前不易饮茶和咖啡等，平时注意工作劳逸结合，放松情绪，调理好自己的心态，如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方免费咨询，详细的聊一聊自己的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好！造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的
