绍兴哪里可以看心理医生？绍兴哪个医院可以看抑郁的？

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发布日期：2022-10-10 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要人们常常挂在嘴边的“抑郁”，多数是一种抑郁情绪，并不是抑郁症。真正的抑郁症有三条核心症状：情绪低落、身体疲乏、兴趣减低。

　　随着现代社会生活节奏的不断加快，抑郁症已经成为精神类疾病中患病人数较多的一种疾病。作为一种精神科的常见病，抑郁症对患者及其家庭造成了极大身心负担和沉重的经济压力。

　　抑郁症就像是情绪感冒，它会传染，也会流动，尤其是在后疫情时代，抑郁症相当常见。疫情带来的学业、就业压力与企业经营亏损压力，甚至疾病和死亡，无一不给民众带来心理伤害。

　　那么，抑郁情绪等于抑郁症吗？感觉自己有抑郁倾向该如何调节呢？接下来我们就一起去了解一下吧。

　　抑郁症病因都有哪些？

　　1、遗传：

　　部分患者出现抑郁症主要跟遗传因素有关，如果家族里有人出现过这种疾病，后代患上这种疾病的几率可能会有所升高。

　　2、性格：

　　如果个人性格比较内向、经常喜欢独处或者性格比较敏感，当有巨大的压力时可能会出现抑郁症。

　　3、环境因素：

　　如果从小受到环境因素影响，或者之前有受虐待、被排斥，可能比较容易患上抑郁症。

　　4、疾病：

　　部分患者出现疾病后也容易诱发抑郁症，例如肿瘤、脑梗死等。

　　抑郁情绪等于抑郁症吗？

　　人们常常挂在嘴边的“抑郁”，多数是一种抑郁情绪，并不是抑郁症。真正的抑郁症有三条核心症状：情绪低落、身体疲乏、兴趣减低。

　　核心症状是必须要有，另外还有一些其他的症状，比如说失眠、吃不下饭、性欲减退。还有焦虑的表现和身体的表现，比如说头疼、身体不舒服。另外就是对自己的评价比较低，觉得自己不好，觉得未来没有希望、不想活。

这一系列症状，九条里面要符合四条，持续两周以上。然后还要排除一些其他的疾病，像躯体疾病所致的抑郁，或者一些更重的疾病所致的抑郁，这才是抑郁症。

　　感觉自己有抑郁倾向该如何调节？

　　1、正确认知压力，灵活调整自己的心态

　　在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想象等。丰富个人业余生活，发展个人爱好、生活情趣往往会让人心情舒畅，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　2、适量运动

　　适量运动可以促进人体多巴胺的释放，帮助人体驱散抑郁情绪，存在抑郁情绪的人群，可以培养运动习惯，如慢跑、快走、游泳等，会对情绪的缓解有所帮助；

　　3、规律作息

　　长期的不规律作息会使得人体精神萎靡，提不起精神，不利于抑郁情绪的缓解，因此建议抑郁情绪的人群养成规律的作息习惯；

　　4、药物治疗

　　可以在医生指导下服用抗抑郁药物。但要注意不要在未经评估或未经医生认可的情况下自行服药，抑郁药物一般会存在一定的副作用；

　　5、心理治疗

　　主要包括心理支持治疗、认知治疗、行为疗法、人际心理治疗等，主要通过倾听、解释、鼓励和安慰等方式，帮助患者正确认识自身，改正错误认知，提高患者对生活的满意度，来缓解患者的抑郁症状；

　　6、社会支持治疗

　　积极参加体力劳动、室外活动、体育锻炼等，有助于愉悦心情，改善抑郁情绪。同时也可以积极参加社交活动，获得认同感，增加社交信心。

　　绍兴哪里可以看心理医生？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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