如果你怀疑自己的孩子有抑郁症,请立即说出来。即使你不确定是否是抑郁症,当孩子出现问题行为和情绪时,进行及时而有效的沟通是非常必要的。
1、提供支持
让抑郁症孩子知道你会永远无条件地支持他/她,不要喋喋不休地问很多问题,但让他/她知道你会随时提供需要的帮助。理解孩子的痛苦,不要指责批评。抑郁症患者本来就容易自责,对批评更加敏感。
2、温柔而持续
不要在你的孩子第一次拒绝你时就放弃,与他们讨论抑郁这个话题通常是比较困难的。尊重孩子,强调你的关心和倾听的意愿。
3、倾听而非说教
鼓励孩子表达痛苦,鼓励倾诉。多陪伴,多倾听。当孩子讲话时,家长要避免任何形式的批评或评论,也尽量不要用最后通牒的形式,记住最重要的是交流过程。
4、接受他们的感受
充分认识抑郁症不是思想病,不是意志不坚强,更不是“装病”。即使在你看来,他/她的感受或考虑的内容是愚蠢或不合理的,也不要否认。家长要接受孩子的感受,特别是他们的痛苦和悲伤。如果不这样的话,他们会认为你没有站在他们的角度上重视这个问题。
5、营造融洽的家庭气氛
父母应该为孩子营造温馨融洽的家庭氛围,让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。同时,鼓励孩子参与体育锻炼和社交活动。
6、及时寻求专业的帮助
如果你发现了孩子的抑郁信号,请尽快找到心理医生或精神科医生进行诊治,我们不能期望孩子会自然而然的“痊愈”,在接受医生治疗的同时,青少年抑郁孩子的父母们需要做好支持工作,也需要知道抑郁症的治疗是一个长期的过程,遵从医生的指导尤为关键。
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