现今社会节奏越来越快，人们的生存压力也在与日俱增，长期处在高压下，对人们的心理健康造成了很大影响。一旦心理出现问题，就可能患上神经衰弱这种精神疾病。一般来说，神经衰弱的治疗会利用一些药物，但心理学家表示，食疗治疗神经衰弱的效果也不错。那么，神经衰弱有哪些食疗的好方法呢？

　　神经衰弱的食疗方法有哪些？

　　1、红枣

　　大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，同时也是一种补气血的食物，女人经常适量的吃一些红枣是非常好的，可以养心也可以用来安神，有神经衰弱的人是可以吃一些红枣，同时的红枣对于健忘或是精神恍惚这样的问题也有一定的缓解作用的，红枣的吃法很多，或着是生吃或是可以煮粥，经常吃红枣对女性健康是很有益哦，除了能够缓解神经衰弱的情况，还可以让女人的气色更好的。

　　2、核桃

　　吃核桃可以补脑，对肾脏也有益处，同时也可以让人更长寿，核桃当中含有一些脂肪油，还有了不饱和的脂肪酸，另外像是各种维生素和微量元素也是有的，有神经衰弱的人是可以每天吃几个核桃，同时也可以用核桃炒菜或是煮粥，不过核桃一次性也是不能吃多的，吃多了可能身体吸收不了，营养就会被浪费了。而且，核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

　　3、枸杞

　　枸杞经常会用来当作一种药材来使用，平时也可以用来炒菜，中医认为枸杞有安神的作用，经常的喝一些枸杞水可以缓解头晕眼花、心悸、失眠等情况。

　　而且，枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

　　杭州余杭塘栖看精神科哪家医院好？

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：精神压力太大、长期睡眠不足都会增加神经衰弱的可能性，所以希望大家能够调理好自己的日常作息，保证充足的睡眠，而且要具备一定的自我调节能力，这样才可以远离神经衰弱。