失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。失眠先要解除对失眠的顾虑，树立少睡一晚也无碍的观念。睡眠就和吃饭一样，不是每个人的饭量都一样的。[详细]

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环境变化客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。[详细]

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失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环[详细]

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一项研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。[详细]

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所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。[详细]

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除了进行适当的体育锻炼，或者音乐疗法等来放松自己，还可以从饮食方面调理哦。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;食用桑葚、...[详细]

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从女人的生理角度，女人经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。[详细]

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