焦虑实际上是我们对于危险或未知的状况,所产生的正常心理和行为反应,当我们感到危险、压力或者面临挑战时,比如面试、考试、约会、相亲,就会触发这种反应。
这个反应不是坏事,不要一味的排斥、否定甚至是害怕,但若焦虑情绪超过了正常的范畴,就要考虑及时去医院就医了。
如何判断焦虑情绪是否超过正常范围?
1、觉得活着没意思,不如死了算了,甚至有时已经开始考虑具体的自杀方式,并且着手准备(比如积攒安眠药)时,一定要及早求助于医生;
2、吃不下饭,体重明显减轻,做了相关检查比如胃肠镜、肿瘤指标等却无明显异常;
3、睡不着觉,躺在床上半小时还不能入睡;或者早上比平时早醒1-2小时;
4、身上有各种不舒服,比如疼痛,尤其部位不固定,性质不明确,而反复检查却找不到病因;
5、工作经常出差错,注意力不集中,记忆力减退,自觉反应迟钝;
6、脑子里总是胡思乱想,多思多虑,各种担心,难以控制;
7、心神不定,坐立不安,多汗,手抖,心慌,却检查不出病因;
8、血压持续升高,服用各种降压药无效,尤其紧张担心时更高;
9、在某些特定场合会紧张担心,恐惧害怕,如社交场所,当众发言,或空旷场所,高处,密闭空间(地铁、飞机、磁共振等)等,并且主动回避去这种地方;
10、无原因无预兆突然发生心悸,气透不出,觉得自己要死掉了,担心心脏病发作,担心失控,有强烈的恐惧感,检查无明显异常,约半小时自行缓解。
当然,如果您还不能确定,请尽早到门诊就诊评估,可以进一步助您了解自己的焦虑和抑郁情绪。
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