其实，更确切的说，焦虑应该是一种情绪，它让我们处于一定的紧张状态，适度的焦虑可以让人有紧迫感，是有保护意义的，有利于个体的进步和避免威胁，因此适度的焦虑是适应性的；但凡事都有两面性，焦虑过了度，反而会导致效率的下降，妨碍我们正常的工作、生活、学习，这种焦虑是适应不良的。

 

 

　　焦虑和焦虑症是两个不同的状态，焦虑症是指在日常状态下，出现强烈的、过度的和持续的担忧和恐惧，可以在几分钟之内达到顶峰，这种症状会干扰日常生活，难以控制。

 

　　常见的焦虑症大体分为广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等等。焦虑状态是指人的一种紧张不安的状态，在这样的情况可以伴有心率加快、睡眠困难等等的症状。

 

 

　　先要正确的认识焦虑，不要过分的恐惧它，接纳和允许自己会有焦虑，不要试图去控制它，有时候转移注意力，忽视它能够达到意想不到的效果，但约急于去控制，那它对你的影响就越明显。

 

　　其次，当感受到经过调整，自己还是不能应对的时候，可以寻求心理医生的帮助，毕竟，他们应对这些问题的经验要比我们多。

 

 

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是杭州天目山医院号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

 

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