日常的焦虑感，抑郁都是精神类的疾病，而消极情绪就是导致我们焦虑，抑郁主要的原因。而焦虑和抑郁症都是影响我们生活的重大疾病，所以我们一旦发现有症状就要去及时治疗。那么，我们应该如何去应对焦虑和抑郁呢？

 

 

　　据了解，大约60%～70%的成年人在一生中会经历不同程度的郁闷或担忧情绪，这并不等于就是得了“焦虑症”或“抑郁症”。需要到专科医院就诊，由专科医生根据病情轻重、持续时间长短、所造成的后果等进行综合判断，才能得出诊断。

 

　　病态焦虑和抑郁症常常需要治疗，应当在医生的指导下用药，同时进行心理疏导，对现实有准确的认识，减少焦虑和抑郁情绪；还应当通过主动向别人倾诉、运动、旅游等方式舒缓压力，进行自我调整。

 

　　在生活中要善于调整自己的情绪，遇到困难善思变通，善于自我激励，及时摆脱负面情绪的困扰。不封闭自己，要知道倾诉是一剂良药，会使你在漂泊的人生旅途中找到更多的支点。当你从不良情绪中走出来的时候，你会发现自己是多么伟大和自豪。

 

 

　　我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

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