焦虑症该如何调节情绪_杭州看心理医生哪里好？
发布日期：2021-05-03 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要随着社会经济的快速发展，人们的生活节奏越来越快，各行各业的竞争也在不断增大，人们不堪重压，而导致情绪焦虑，紧张，患上了焦虑症。
随着社会经济的快速发展，人们的生活节奏越来越快，各行各业的竞争也在不断增大，人们不堪重压，而导致情绪焦虑，紧张，患上了焦虑症。那么，患上了焦虑症该如何调节情绪呢？
焦虑症该如何调节情绪？
1、学会自我的疏导
当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松，哪怕是刻意的去自我放松，有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外，还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。
2、饮食调节
患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物，以补充维生素；容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素。不去或少去快餐店，同时也应改掉用咖啡或者饮浓茶提神的习惯。
3、学习、充实自己
多学习一些知识，利用知识来充实自己。有很多时候，空虚才是焦虑症病人最大的敌人，每天不知道做什么才是引发焦虑的根本原因，因此学习知识充实自己对焦虑症的康复是有比较大的积极作用的。
杭州看心理医生哪里好？
这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒:焦虑症并不是不治之症，但是如果没有早起及时预防治疗的话，后期还是会很容易复发的，建议大家在生活中也要注意，如有发现要及时去医院就诊治疗。
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