湖州神经病医院在哪里
发布日期：2020-12-30 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要在治疗焦虑症的时候患者时刻对自己的情绪进行调节也是十分重要的。长期处于焦虑、恐惧的情绪中不但对治焦虑症没有任何好处还会使明确加重
焦虑是我们人类拥有的众多情绪中的一种，因为某些事出现焦虑的情绪是非常正常的。但是如果长期处于莫名其妙的焦虑中，且无法得到缓解就是焦虑症了，焦虑症的焦虑可不是一种正常的情绪，是需要接受治疗才有被缓解的可能。杭州天目山医院今天要给患者朋友们介绍一下治疗焦虑症时患者需要注意些什么，希望能够助你们早日摆脱焦虑症的折磨。
一、合理饮食
在治疗焦虑症的时候患者可以多吃一些能够缓解焦虑情绪的食物。有研究报告显示富含硒和钙的食物能够很好的缓解焦虑症患者的焦虑情绪，精神上也能得到很好的改善，所以可以多吃一些如鸡肉、海鲜、牛奶、乳酪等对治焦虑症都是有好处的。此外一些酸酸甜甜的水果如苹果、山楂也总是可以给人带来好心情，患者也可以适量多吃一些。
而咖啡、茶这些对精神有强烈作用的饮品就要少喝了，虽然这些饮品能够缓解紧张的情绪对治疗焦虑症有一定的帮助，但是如果一旦过量就会使肾上腺素大量分泌导致患者开始变得急躁，这会加剧焦虑症症状的发作，对治焦虑症没有任何好处，所以要注意。
二、调节情绪
治疗焦虑症时患者需要注意些什么?在治疗焦虑症的时候患者时刻对自己的情绪进行调节也是十分重要的。长期处于焦虑、恐惧的情绪中不但对治焦虑症没有任何好处还会使明确加重，这种情况下接受再多的心理治疗，吃再多的药物也是无法使焦虑症的症状得到有效控制的。所以患者不要太过于钻牛角尖，要合理的调节自己的情绪，在医生的帮助下尽快从焦虑症的阴影中走出来。
三、合理作息
在治疗焦虑症的时候合理作息也是患者需要注意的。晚上没有足够的睡眠第二天就会出现精神不济，影响情绪的平稳性，对治焦虑症是没有任何好处的。而且我们人体的荷尔蒙是在睡眠中分泌的，这维持着我们体内内分泌的平衡，一旦打破这种平衡情绪上受到的影响也是很大的，这会使患者焦虑的症状加剧，使病情更加严重。所以患者治疗焦虑症的时候在这方面也要引起相关注意。
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