杭州去哪家医院治焦虑
发布日期：2020-11-29 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对焦虑症亦有帮助。
紧张焦虑属于一种会因为压力巨大所诱发的一种心理障碍，这是一种很常见的类型，对紧张焦虑进行治疗开始先就需要进行焦虑情绪的自我调节，只要设法治好焦虑就会对治好紧张焦虑有所帮助。其实生活中存在不少调节紧张焦虑的办法，下面杭州天目山医院就为大家介绍几种比较常见的紧张焦虑症的缓解办法。
紧张焦虑怎么办啊?其调节办法主要包括以下几种：
一、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景开始先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
二、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
三、增加自信：紧张焦虑怎么办啊?自信是治好焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
四、催眠疗法：催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到较佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
温馨提示：长期处于精神异常下的危害非常大，大家一定要提高警惕，一旦发现自己有不适感，难以入睡，一定要及时去专业医院进行检查，以免造成严重后果。
杭州天目山医院是规模的综合性医院，立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为一体于一体的综合医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、头痛头晕、神经衰弱症等疑难疾病。
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