得了焦虑症要怎么治疗
发布日期：2020-11-23 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
相信对于抑郁症的这个问题我们都有了一定的了解了，抑郁症是距离我们很近心理疾病，其实抑郁的情绪人人都会有的，但是我们要学会采用正确的方式进行排解，在日常的生活中随时保持一个乐观的心态更有利于健康。
焦虑症有什么心理治疗方法?焦虑症是很常见的一种心理疾病，我们时常会说心病还要心药医，也就是说这种疾病要偏重的是心理治疗的方法，现在很多的地方都有心理诊所，病人可以找到自己专属的心理医生，进行系统的心理治疗。下面来介绍几种心理治疗的方法：
1、解释法，
对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
2、放松法。
患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、冲击法，
来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
4、系统脱敏法，
使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5、催眠法
一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
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