杭州焦虑症心理咨询（婚前焦虑症）

杭州焦虑症心理咨询（婚前焦虑症）

发布日期：2020-09-20 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。

　　应对婚前焦虑的技巧

　　1、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

　　2、在浴室中点一支你喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

　　3、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光。

　　4、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把。看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气放松。

　　5、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。

　　婚姻，除了会给一个人带来生活的烦恼以外，还是一个人幸福感的来源，但是很多初涉婚姻的恋人，都会对婚姻生活的乏味和平淡非常失望，这就需要双方在步入婚姻之前就要懂得共同经营婚姻的技巧、维持婚姻的智慧，来一起打造为自己提供幸福能力的方式。

　　温馨提醒：如果有类似病症的话，请及时就医以免耽误病情，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

　　如果你或者你身边有类似精神疾病的话，千万不要忽视，要及时治疗!通过上面所介绍的内容，希望朋友们在了解了之后可以及时的发现病情，进行治疗。

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　　应对婚前焦虑的技巧

　　2、在浴室中点一支你喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

　　5、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。