适用于焦虑和恐惧的心理治疗方法有许多种，但临床应用最广、使用较简便、实用和公认有效的仍属认知行为治疗(CBT)。许多国家的疾病防治指南已将药物与心理治疗联用作为一线推荐的治疗方法。焦虑和恐惧的心理治疗原则包括：1) 处理焦虑症状，如放松、生物反馈等;2) 处理恐惧或恐惧障碍，如放松和暴露(克服回避行为);3) 改变不恰当的焦虑认知，如灾难化思维等;4) 学会耐心、小心和细心地“透过症状表象来了解患者的真实内心体验或冲突”。

 

　　总之，我们要知道，焦虑和恐惧是人类在某种特定情况下的正常情绪反应，是我们的适应环境的保护性反应。在大多数情况下，影响我们最大的造成我们不快乐的，与其说是焦虑和恐惧情绪本身，还不如说是我们对“焦虑的焦虑”，即认知层面的问题所致。我们的终极目标是让自己在有生之年活得更精彩充实、生活得更幸福，所以，面对焦虑和恐惧的痛苦折磨，最终的治疗目标，与其说是我们战胜了焦虑和恐惧，还不如说是我们接受了它;与其说是我们克服了焦虑和恐惧，还不如说是我们学会了与它共处。相信自己，我们有能力征服和改造这个世界，也一定有能力重新认识和审视自己，让我们与世界共舞。

 

　　当然对于焦虑症患者来说，焦虑症怎么治疗是很多患者关心的问题。当然对于焦虑症因为是一种情绪问题，因此心理治疗是普遍的治疗方法。而且对于很多患者来说， 要懂得自我调节，才可以更好的治疗焦虑症。

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