其实抑郁情绪不等于抑郁症,我们每个人在比较大的压力下,都会或多或少的会有一些抑郁情绪,多数人也可以进行自我调节,调节的方式多种多样,像游泳、拳击、购物、旅游都可以让我们的负面情绪得到释放,只要适合自己就可以。
如果我们有轻微的抑郁情绪,这种情况也不用太在意、太紧张,随着时间的流逝和自我调节,大部分人都能够恢复正常。抑郁症是有严格的时间标准、症状标准的,是需要到专业的医院通过专科的医生进行诊断和确诊的。
网上有很多这种心理测试的题,还包括有一些什么自测量表,我们可以信吗?
我们不要随随便便地在网上进行测试以后给自己贴上抑郁甚至精神病的标签,抑郁症是有严格的诊断标准,需要到专业的医院进行专业的诊断和治疗。
量表测出来轻度、中度、重度并不等同于抑郁症就是轻度、中度、重度,还是要相信专业的医院和专业的医生。
怎么发现和判断抑郁症早期?
对于早期发现,我们要注意抑郁症临床表现的三个核心症状。
一个症状是患者表现为情绪低落,抑郁症就是开心不起来了。
第二个是兴趣或愉悦感的缺失,就是我原来非常感兴趣的事情,现在也提不起兴趣去做了,对什么都不感兴趣了,没有愉悦感,在应该开心愉悦的场合开心不起来。
第三个是精力的下降,患者会表现为做什么事情提不起精神,心有余而力不足,这些是核心症状。
还有一些伴随症状,睡眠障碍表现为入睡困难、早醒,饮食障碍表现为没有食欲、消瘦,个别的会有暴饮暴食。
再有一些躯体症状,例如头疼、头晕、封闭自己、不愿意与人接触交流,再严重一些会有频繁的轻生念头、自杀的行为,青少年会有一些自伤自残。
出现了一些非核心症状的时候,就是早期的表现,早期出现非核心症状伴随核心症状,一定要尽早得自我干预,自我干预无效的时候,尽早得到专业医院接受诊断和治疗。
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