绍兴精神科哪个医生比较好？绍兴哪里看心理咨询好？

发布日期：2022-08-11 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要睡眠跟情绪有很大的关系，长期焦虑抑郁，难以入睡，就算勉强睡着了，也难以进入深度睡眠状态，睡眠质量差。有约70%左右的抑郁症患者的睡眠都出现了障碍，大多跟焦虑抑郁的情绪有关。

　　有数据显示，全球约有3.4亿的抑郁症患者。在如今的时代，抑郁症是威胁人体健康与生命的一个“隐形杀手”，除了身体上的疾病，我们也要多关注心理上的变化。那么，抑郁或者有抑郁倾向的人，常常有哪些表现?得了抑郁症，该如何走出困境呢?

　　抑郁的人，往往会有哪些共同点?

　　1、自我评价过低，觉得自己一无是处：抑郁或有抑郁倾向的人，往往过度缺乏自信，觉得自己什么事都做不好，自己的存在没有什么价值。生活中，也总会从很悲观的角度去看待一件事情。

　　2、出现睡眠障碍：睡眠跟情绪有很大的关系，长期焦虑抑郁，难以入睡，就算勉强睡着了，也难以进入深度睡眠状态，睡眠质量差。有约70%左右的抑郁症患者的睡眠都出现了障碍，大多跟焦虑抑郁的情绪有关。

　　3、容易产生轻生的念头：抑郁的情绪持续太久，人会卷入这个旋涡中，难以走出来，甚至会觉得自己的存在毫无意义，甚至还会增加周围人的负担，会产生轻生的念头，做出影威胁健康和生命的行为。

　　如何走出抑郁困境？

　　1、转移注意力，患病后常常会因为胡思乱想，焦虑不安，总是注意自己的病症，如果可以转移注意力，将注意分散到其他事物上去，就无暇焦虑了。

　　2、培养自信心，对于抑郁症患者，需要善于发现自己身上的优点，建立信心，减少自卑感，多一点自信，就会减少一点抑郁焦虑。

　　3、学会倾诉，过多的不良情绪堆积，会造成精神压力越来越大，需要及时的疏泄出去。

　　4、可以寻求心理医生的帮助，开展心理治疗或者用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。

　　绍兴精神科哪个医生比较好？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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