每个人都有正常的情绪波动,这是人体的一种自我调整方式,过度的情绪波动会造成脏腑功能损伤,太压抑的情绪也会带来一定的健康隐患,所以我们应当把情绪控制得“适当一点”。
抑郁、焦虑的情绪会影响到身体内部的平衡,让精神变得更加紧张,神经变得衰弱,人也容易失眠。长期失眠的人,身体会变得更不好,各种健康问题也会随之而来。所以说情绪上的变化和身体健康会形成一个连锁反应,会慢慢渗透到生活中去。
过度紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌,导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如发热、感冒等症状击倒,这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约,因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱,也易染上疾病。
胃肠道是最能表达情绪的器官
我们都有过这样的经历:一紧张焦虑就胃疼或腹泻;生气后胃疼,经常生气容易有口臭;悲伤忧虑的时候消化不良;压力大的时候吃不下饭。
经常生闷气就很容易造成十二指肠溃疡或胃溃疡。现代医学也有大量的资料表明,人在愤怒和紧张时,胃液分泌量大大增加,胃酸也相应增多,过量的胃酸会破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜损伤病变。
抑郁症可引起胃肠病,而胃肠病也可引起抑郁症
“胃肠病看了10多年没有任何疗效,可以肯定不仅仅是胃肠病的问题,很可能与抑郁、焦虑有关。”
肠道是人体的第二个大脑。肠道内有一套独立的肠神经系统,它嵌在肠道壁上,有上亿的神经细胞或神经元,控制着消化运动。它既可以独立工作,又能与头部的那个大脑合作,影响着我们的心情。心理和精神上的疾病和肠道菌群平衡有很大关系。
抑郁可引起胃肠病,近年来医生注意到,包括抑郁在内的负性情绪是导致许多躯体疾病的重要因素,如焦虑、抑郁与消化系统等疾病的发生有密切联系。抑郁症患者引起躯体症状的最主要表现为食欲下降、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、便秘、腹泻。
如果长时间出现身体不适,在检查时又没有发现问题,可以考虑是否有抑郁症的倾向,并及时寻求专业医生进行干预,避免耽误病情。
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