杭州精神卫生中心医院_杭州天目山医院精神科?

发布日期：2022-03-17 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要大量的实证研究和更多来自个案的经验表明，心理咨询是有效的，尽管针对不同的个体会有不同的结果。如果你对咨询的动机和期望越强，和咨询师更匹配，咨询的效果往往更好。

　　很多人对心理咨询都是不甚了解，既想靠近又觉得有所怀疑。咨询真的有用么？大概要多久？我都已经在服用精神类药物了，还需要咨询么？针对这些问题，小编整理了一些资料，相信可以让你对心理咨询的认识了解更多一点点。

　　什么是心理咨询？

　　心理咨询是以谈话为主要形式的沟通过程，提供一种支持的氛围让你和你的咨询师能够共同努力去识别和改变那些让你困扰的情绪、想法和行为模式的心理调节手段。它或许不能改变让你感到痛苦的客观环境，但它能够通过改变你的主观感受，让你获得力量，学习到有效的应对能力来面对挑战、战胜困难，较终帮助你更好地掌控你的人生。

　　什么情况下需要心理咨询？

　　但凡您遇到了因各种原因所导致的任何心理不适、生活适应、职场适应、人际交往问题、家庭/婚姻/感情/亲子关系、学习、成长、躯体疾病（或抑郁症、焦虑症、失眠）等精神心理状况所衍生的心理相关问题，都可以寻求心理咨询师的帮助进行心理调适。

　　心理咨询真的有用吗？

　　大量的实证研究和更多来自个案的经验表明，心理咨询是有效的，尽管针对不同的个体会有不同的结果。如果你对咨询的动机和期望越强，和咨询师更匹配，咨询的效果往往更好。

　　怎样才能在咨询中获益多？

　　1、确定你的咨询师是让你感觉舒服的，尽量讨论分享你的想法、情绪、体验、自我觉察以及行为方式，如果因为过于痛苦、尴尬和担忧咨询师对你的反应而不愿表达，可以让他/她了解你的这些疑虑和不情愿。

　　2、无需期待“立竿见影”的效果。冰冻三尺非一日之寒，心理问题的处理也需要时间和咨询双方共同的努力。

　　3、如果你感觉咨询没有效果，请和你的咨询师就此进行讨论，然后共同决定该如何改变或尝试更有效的方式。

　　杭州精神卫生中心医院?

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

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