浙江桐乡精神病院在哪？_杭州天目山医院精神科

浙江桐乡精神病院在哪？

发布日期：2021-06-06 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要每个人都有情绪低落的时候。对大多数人来说，一时的心情不好，就像雷雨前的乌云，很快散去之后，心情重归阳光灿烂。但是，如果从抑郁情绪转变成“抑郁症”，就成为一种必须重视的疾病了。

　　每个人都有情绪低落的时候。对大多数人来说，一时的心情不好，就像雷雨前的乌云，很快散去之后，心情重归阳光灿烂。但是，如果从抑郁情绪转变成“抑郁症”，就成为一种必须重视的疾病了。然而，在这个压力山大的时代里，抑郁症的发生率越来越高——持续性的情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，都可能是抑郁症的表现。那么，面对这种情况，我们有什么办法去提前预防抑郁症呢？

　　哪些好办法可以预防抑郁症？

　　1、三餐均匀，不要省略任何一餐。多与其他人一起进食，有利于提高食欲，改善情绪。

　　2、保证充足的睡眠，不熬夜，不过度劳累。

　　3、保证适度的体力活动，比如：慢跑、散步、游泳、瑜伽、太极拳等，但是运动时以放松减压为主，不要太过追求强度，不要和别人攀比，不要当成一种任务，以免加重身心负担。

　　4、尝试增加社交活动，学习一个新的业余爱好，参加一个兴趣协会，和同好朋友交流会带来很多情绪放松感。

　　5、与亲戚朋友保持沟通，经常交流自己的生活和情绪。如果没有人可以倾诉，写日记、发朋友圈也是一个情绪的出口。

　　6、养个可爱的宠物。和猫咪和狗狗相处，往往能让人的情绪快乐起来。

　　浙江桐乡精神病院在哪？

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：以上就是关于如何预防抑郁症的方法了，大家在平时也要注意及时调节自己的不良情绪，如果自己已经无法调节情绪，一定要及时向专业医生寻求帮助。

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