抑郁症是一种高发性精神疾病，严重者甚至容易危害身心健康，丧失工作生活自主能力，那么，面对这种情况，我们应如何预防抑郁症呢？

　　如何预防患上抑郁症？

　　1、跑步和运动

　　如果想保持良好的精神状态，简单也有效的方法是坚持运动。有研究发现，相对于各种抗抑郁的药物，运动的效果会更好更健康。

　　2、培养自己的兴趣和爱好

　　不管是读书也好，参加一些兴趣小组的活动也好、还是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，会发现做这些事情一方面会给我们带来热情，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。

　　3、建立积极乐观的思维模式

　　每个人都会遇到挫折，经历一些负面的事件，但是不是所有人都会因此抑郁。关键之处就是我们对负面事件持什么样反应。

　　杭州上城区哪个医院看精神科好？

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：抑郁症家属朋友平时也应积极给予抑郁症患者精神支持与安慰，多给予陪伴，多出去旅游踏青，都有利于抑郁情绪的缓解。