抑郁症，又可以叫做忧郁症，主要表现为心情抑郁、情绪低落、精神不振，由此对生活失去兴趣；学习无目的和计划，不愿与人交往，常沉思不愉快的往事。要说自己怎么治疗抑郁症，首先患者一定要注意千万别给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

 

　　其次，就自己怎样治疗抑郁症的问题，杭州天目山医院建议患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。当然了，抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等等。而且，要是真的很想在最短的时间内知道自己到底该怎样治疗抑郁症的话，患者也可以把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

 

　　总之，抑郁症患者进行抑郁症治疗时，一定要注意从自身的实际状况出发，正确地认识和看待自己的病情，尽量放松，不要给自己太多的压力。 如果您现在正在饱受抑郁症的困扰，或是对自己怎样治疗抑郁症仍不很清楚，还想了解更多治疗抑郁症的问题都可以请向我们的杭州天目山医院进行免费咨询。

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