1.注意健康

 

　　保证每天的规律饮食和适量锻炼，对于长期吸烟、饮酒的老年人来说，应逐步减少抽烟喝酒，尽量戒除。，戒烟、戒酒是保护脑神经、长寿的基本原则；定期进行医院体检，鼓励老年人参加社区健康调查，疾病可以早发现早治疗；对于家庭成员来说应耐心地倾听他们的情绪和疾病，给予他们安全感，从而消除他们内心的孤独、恐惧和焦虑，提高他们抵御疾病的能力，促进他们的身心健康。

 

　　2.正确地看待退休这个事情

 

　　退休是一个正常的事情，是一个不可避免的过程，从忙碌而有规律的职业生活变成悠闲、不规则的老年生活，不仅仅是一种生活方式的改变，同时也是社会角色的改变。许多老年人在一段时间内可能很难接受这样的事实但正所谓“活到老，学到老”，当我们退休的时候，我们就有很多时间可以自由支配，我们仍然可以继续学习，可以根据我们的兴趣和爱好参加一些文化活动，顺便结交朋友，这样既丰富了精神生活，又陶冶情操，也减少了孤独和空虚。

 

　　3.家庭的陪伴是非常重要的

 

　　自从实行独生子女政策以来，子女们陪伴父母的时间也越来越少，努力工作挣钱固然是好，但不能忽略了对父母的陪伴，多和他们交流，不要只想着满足他们的物质需求，精神需求往往更重要。父母往往不希望自己的孩子担心自己，电话里他们会隐瞒自己的身体状况，如果子女长期不在家可能病情会更加严重。

 

　　4.正确看待自己的身体健康状况

 

　　保持乐观积极的人生态度，不要生气，生气会影响人的健康，生气是拿别人的错误来惩罚自己，是老年人最忌讳的一种情绪。正确对待生与死，树立正确的生与死观。非常担心自己身体情况的可以去医院做检查，不要在家里胡思乱想。即使有什么问题也可以及时治疗，以消除焦虑和紧张。衰老是一个不可避免的生理过程，但是我们的心理可以继续发展，只要我们保持年轻的心态。

 

　　5.要保持一个良好的心态

 

　　知足常乐，要善寻找让自己开心的事情，多笑笑糟糕的情绪也会随之消失，笑能消除精神紧张和身体疲惫，要心宽，凡事都要想得开。尽量避免过大的情绪波动，切忌大喜大悲，要学会控制情绪，避免损害健康。

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