总爱胡思乱想，情绪低落怎么办
发布日期：2020-04-13 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要平时也要多与另一半进行沟通，多交流，也是解决问题的方法之一。要把你心里的想法都告诉他，并告诉他你的困惑，一起并肩来解决问题，总比一个人胡思乱想好，任何事情并不是想象的那么遭。
我最近这段时间，总是爱胡思乱想。遇到一点不顺心的事就感觉心情特别的不好，而且还经常和男朋友吵架。如果他一天不联系我，我就感觉有点奇怪，总在想他是不是在别人怎样怎样了。而且说不了两句就开始吵架，总是会想一些无中生有的事，对身边的其他人也这样，感觉他们全身都是错。也想改变自己的想法，但就是改不了。总爱胡思乱想怎么办？
你可能是有点心理压力过大了，或是平时很轻闲或是很空虚，就容易对别人产生一些想法。建议你减少对别人的注意力，并要放松心情。要多想想别人的好处，可以站在别人的角度想一下问题。
平时也要多与另一半进行沟通，多交流，也是解决问题的方法之一。要把你心里的想法都告诉他，并告诉他你的困惑，一起并肩来解决问题，总比一个人胡思乱想好，任何事情并不是想象的那么遭。
注意力不要总是集中在一个人身上，可以抽时间做一些其它有意义的事情。如出去旅游、爬山、跑步等，也可以与好朋友一起聊聊天、逛逛街，也能减少一些心理压力，并转移一些注意力。
遇到事情不要总是闷在心里，要多与对方交流。或是看一些有意义的书籍，或是学习一种感兴趣的课程等，都能调节身心。注意不要过度的劳累，要多休息。
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