匿名: 杭州看焦虑好的精神病院
来源:浙江杭州 2020-09-04 15:12:22
我现在主要是经常性的出现心慌,凶猛,呼吸困难的症状,对很多事情都感到担心,害怕会出事,然后前段时间又遇到了一些事,导致我现在还处于害怕的情绪。
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
-
焦虑症发病原因复杂,主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪。
-
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。保持乐观,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。幻想,这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果,深呼吸。