你好，患上重度焦虑症不仅要接受心理或药物治疗，还要进行积极地自我调整，当然，要找到自己焦虑的根本原因然后在了解自身问题的基础之上，正视现实摆脱焦虑即属于自我调节，自我调节的方法很多比如改变错误的认识和偏颇的观念努力提高自己的水平和能力，与同事朋友交流沟通等等，自我调节难以奏效，那么这时好的办法是求助心理医生，进行心理治疗。

好，很高兴为你解答，焦虑症是一种精神心理性疾病，多由于精神心理压力过大引起，建议如果出现重度的焦虑症，考虑是去医院精神心理科看心理医生进行相关的检查治疗，杭州天目山医院精神心理科为发展科室以强大的团队先进的设备，创新的服务理念特色的诊疗项目，全力打造杭州市精神心理科专业医院医疗之典范。