匿名： 家人得了焦虑症应该怎么办
来源：浙江杭州 2020-05-26 09:34:44
前两年他女朋友因为某些原因和他分手了，现在他都一直有些疯疯癫癫的，做什么事情总是想很多无关紧要的事情，我们都很担心他。
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
比较严重的焦虑症，在治疗初期单独地使用心理治疗是有弊端的，因为心理治疗一般都需要患者花一定的时间去理解和实践治疗的理论和观点才会有效果。而焦虑症的症状一旦爆发，如果患者对心理治疗的理论或观点还没有真正的理解，那么就会造成心理治疗的失败，从而使患者对心理治疗丧失信心，导致他今后不再治疗或去寻求单纯的药物治疗，其结果必然是久治不愈
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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1、要认清焦虑状况，并且分析焦虑会给自己带来什么影响；2、要有克服焦虑的三个原则，不回避、正面面对以及作记录；3、学会心理放松法，比如深呼吸；4、运用想像减轻焦虑。经常想像焦虑可能出现的场景，放任自己的焦虑体验，久而久之就能与焦虑共处了；5、要学会理性的思考问题，不要把问题看得太绝对化；6、如果上述建议都做了之后没有产生预期效果，那么要接受专业的心理治疗。
