你好，心情烦躁、焦虑可能是由精神压力大、休息不足等原因引起的，建议患者规律作息，注意休息，避免熬夜，平时可以适当进行户外运动，比如跑步、骑自行车、打太极拳等，一般有助于调节情绪。同时也可能是由焦虑症引起的，建议去正规医院的精神科就诊，在心理医生的指导下通过心理治疗来改善症状，比如放松疗法、认知行为疗法等。

　　你好，心情烦躁焦虑时，需咨询心理医生通过心理疏导解决问题、创伤，并配合服用药物治疗。临床可通过专业技术帮助患者调整认知、减轻痛苦，获得面对疾病的力量。若无明确诱因建议患者通过全面体检排查是否患有某些疾病，也可通过心理测评，检测是否患有焦虑症。建议患者出现异常情况及时就医，通过针对性检查明确诊断后，才能对症治疗，解决焦虑烦躁的痛苦。