你好，如果出现情绪紧张，容易激动，或者焦虑的状态，可以去医院的临床心理科或者精神科就诊，通过医生评估，确定诊断。医生会根据具体病情制定治疗方案。目前对于焦虑可以通过西药抗焦虑药物治疗，中医中药辨证治疗，心理治疗，运用认知和行为疗法，调节焦虑心情和紧张情绪，催眠放松，还可以配合运动，如跑步，瑜伽等。适当的改变生活节奏，以此来调节焦虑的症状或者情绪。

　　你好，首先要明确原因，比如是不是压力过大的问题，或者人际关系不好，生活事件刺激都会导致焦虑烦躁，只要针对引起的原因进行处理，自然就会改善。如果达到疾病状态，比如说焦虑症、恐惧症，就需要考虑药物治疗，同时要进行相关的知识宣教，让患者知道自己焦虑产生的原因，共同制定适合患者减轻焦虑的应对方式。