你好，如果焦虑过度就要及时就医、及时看病、及时诊断，如果诊断为焦虑症需要治疗。治疗方面是药物治疗和心理治疗或者是结合治疗。

　　你好，出现心理焦虑可以采用放松训练、心理治疗、药物治疗进行缓解。

　　1、通过做放松训练进行自我缓解的方法有做瑜伽、练气功、听音乐、去户外散步等，其次还要放慢生活、学习、工作节奏；

　　2、焦虑严重时，建议患者进行正规心理治疗或药物治疗。