你好，焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑越会注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想、坐立不安等等的焦虑情绪，在这个时候就要去转移注意力，寻找其它的方式，使引发焦虑情绪的这种事件得到回避。

　　你好，根据焦虑情绪严重程度的不同，医生处理焦虑情绪的方法也不一样。对于轻度焦虑患者可以选择适度运动加自我调整或寻求专业心理医生的帮助来摆脱焦虑情绪的困扰，而对于中重度焦虑症患者，则以药物治疗配合心理治疗较好。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。