你好，这种情况，如果频繁发生给自己造成明显的痛苦，或者已经给身边的亲人或者同事产生一些干扰，要引起充分的重视，尽量去精神科就诊，接受专业的评估。如果存在需要专业治疗的疾病情况，越早开始规范的治疗，就能够越早改善这种状况。将来疾病达到治疗，完全恢复健康的可能性也会越高，所以一定要积极的去接受治疗。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。