你好，情绪在临床上一般不是很容易控制，特别是有一种比较强烈的情绪的时候，越进行控制，其失控的感觉可能会越强烈。通过改善不合理的认知，调整失控的情绪或者负面的情绪，最终改善行为，或者通过调整行为来影响情绪和想法，达到对情绪的控制，这是临床上比较常见的认知行为疗法，也是调整情绪、管理情绪非常有效的一种心理治疗的方法。

　　你好，情绪的产生是由于对某些事物、情境、背景的看法导致的，因此对于情绪的改变或者控制，往往需要从源头进行调整，也就是说，要从对某些事件、情境、事物的看法上、评判上和理解上进行调整。如果其对某件事情的看法本身是不合理的，产生的情绪也就是负面的，控制起来就比较难。