你好，从病情描述来看，考虑存在焦虑发作的可能，发作时患者通常紧张不安，没有安全感，并且伴有胸闷、心慌等躯体不适。可以在发作时，放慢自己的动作与步伐，可以在安静的地方，做下深呼吸，设法让自己的情绪平稳下来，另外，患者平时要注意养成良好的生活习惯，规律作息，保持情绪稳定，避免压力过大。如果通过以上方法还是不能进行调节的话，建议及时去医院精神科就诊，寻求专业医师的帮助与治疗。

　　你好，这种情况属于焦虑症，需要前往正规医院就诊，明确诊断后在医生的指导下使用抗焦虑的药物进行治疗。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，医院精神科诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，在精神科疾病诊疗方面很专业，如需就诊可提前预约挂号。