你好，这种体验最多见的是焦虑状态，在焦虑发作的时候，特别是焦虑伴有一定的抑郁性质或者抑郁、焦虑发作的时候，出现这个症状还是比较多见的，这是最常见的。这种胡思乱想控制不住了这个体验是让人非常痛苦的，在当时要调节这个状态最好的办法是做一些其他的活动，去动起来。如果经常出现，难以调整，要及时去就医，进一步评估病情的性质，然后进行相应的处理。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，医院精神科诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，在精神科疾病诊疗方面很专业，如需就诊可提前预约挂号。