匿名： 杭州市精神心理科较好的医院？
来源：浙江杭州 2022-05-01 15:40:36
杭州市精神心理科较好的医院？不管干什么总是紧张放松不下来，总是莫名的担心，有恐惧感，感觉自己很敏感，不能放松，自己也觉得这是没必要的，可是就是不能放松下来，不知道该怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，总是紧张、放松不下来可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病因素引起的。由于长期精神压力过大、过度劳累或者是体内的神经递质水平发生紊乱，导致患者出现过分的担忧、恐惧、害怕，总是担心会有不好的事情发生，就会表现出总是紧张、放松不下来的症状。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，出现紧张放松不下来属于一种焦虑情绪，可以通过增强自我暗示，转移注意力，深呼吸等方法进行缓解，平时要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，保持良好的情绪，另外建议及时就诊于正规医院精神科，在医师指导下进行帮助与治疗。
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