你好，如果老是担心发生不好的事，一定要积极的调整，首先一定要提高自信，不能总担心没发生的事情，与其担心未来，不如做好目前的事情，只有这样才能缓解焦虑、紧张情绪对自己的影响。

　　你好，事情总是往坏处想或者是对未来有莫名的担心属于焦虑的症状表现。引发出现焦虑症状主要的原因包括患者的性格敏感、容易多思多虑、本身缺乏自信、有过负能量经历等导致的。如果担心超过了一定限度，严重影响生活，则可能达到疾病范畴。一定要积极进行调整和治疗。自我调整方面一定要积极转移注意力，尤其是自己担心、恐惧、害怕时学会及时停止。