你好，焦虑性失眠主要的方法，第一、是用抗焦虑治疗，一个是去除人体焦虑的原因，很多人由于家庭的原因、事业的原因引起焦虑，首先要尽可能的解决这些导致焦虑的原因。第二、要进抗焦虑治疗，在抗焦虑治疗的同时，可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物来进行治疗。

　　你好，焦虑和失眠的原因是有很大心理因素、很大压力导致，所以这个时候要教会自己学会怎么样更好地面对压力，以及学会心理减压方法，如果你没办法自己调节心理，建议找专业的心理医生帮忙。这里建议可以来杭州天目山医院就诊。如需就诊可提前预约挂号。更多精神科方面疑问可直接免费在线咨询了解下。