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因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,要坚持作息规律,一定要按时起床,保证每天晚上的睡眠时间保持七个小时左右。这是用于睡觉的时间,不是要求必须睡着的时间,就是卧在床上安静的躺着,时间要在七个小时左右。这样观察一段时间,如果状态稳定逐渐好转就继续,如果有两周以上还是在加重,仍然要尽早去精神科就诊,接受专业的帮助。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院,详细的聊一聊现在的情况,我们好根据真实情况来做相关的解答。
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因不能面诊,建议仅供参考
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你好,如果有焦虑性失眠的问题,在生活中多加注意个人心态的调节是十分必要的,先接受这种焦虑、失眠造成的痛苦,越不愿意接受这种痛苦,常常会表现的更强烈。心理上接受,对这种痛苦有一种爱怎样就怎样的态度,反而能够在一定程度上减轻痛苦感。