匿名： 总是紧张害怕心慌放松不下来怎么办？
来源：浙江杭州 2022-02-28 16:08:53
总是紧张害怕心慌放松不下来怎么办？从去年开始就有了，经常莫名地就紧张心慌，干什么都放松不下来，去医院做了各种检查，没发现问题，请问我这是怎么回事？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，这种情况需要积极做好自我调整的工作，学会转移注意力，在紧张、心慌时可以做一些自己喜欢的事情，保持乐观的心态，可增加兴趣爱好，如打篮球、游泳、骑自行车等，可提升个体的适应能力。并且专注于兴趣爱好时，也能够降低对身体不适及对焦虑情绪的关注。还需学会适应、正视此种情绪，才能积极面对并解决此问题。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，总是紧张、害怕、心慌、放松不下来，可能是心理压力过大，或遇到了不开心的事情所致。如果症状比较轻，可以通过自我调整、家庭支持适当调整。如较难改善，也可考虑进行心理治疗或药物治疗。
