你好，如果在平常的生活当中只是短暂性的出现易怒，烦躁，没有耐心，并且想发火的情况其实是正常的。

　　首先要学会调整好自己的心态，然后在平常生活当中可以适当的转移自己的注意力。如果感觉到烦躁易怒，没有耐心想发火症状持续时间非常久，最好能够去医院及时就医。

　　你好，首先要评估一下想发火、烦躁的程度。通常情况下,可以先通过自我的调节方式，能够让自己的情绪在正常的范围内得到有效的控制或者是缓解，比如说有些人可以做一些感兴趣的工作，活动，让自己内心得到平静。如果通过自我调节的方式不能缓解，可以寻求心理科医生的帮助进行治疗。