你好，经常胡思乱想，很有可能是焦虑症的前兆，这个时候说明心理压力太大了。所以首先要做的就是要放松身心，这个时候建议多做一些有氧运动，运动能够有效促进多巴胺分泌，进而达到放松的目的。另外这时也可以多做一些其他事转移注意力，比如说绘画，或是和朋友出行。

　　你好，总喜欢胡思乱想与思绪过多、精神紧张有关系，可以采用注意力转移法，做一些自己感兴趣喜欢做的事情，可以适当增加自己的工作量，分散胡思乱想的时间。如果经常出现一些不切实际的妄想行为，也要注意有可能发生了一些精神科疾病，可以到医院心理精神科咨询。