你好，根据你的描述，如果是因为精神压力大，所以你需要缓解一下你的精神压力，也可以去参加晨起锻炼，多听听轻音乐，可以在医师指导下服用药物来缓解一下现在的这种症状。

　　您好，23岁年轻人出现失眠，可能是植物神经功能紊乱。良好的生活方式很重要。生活要有规律。不可久坐不动要有适当而充足的运动。避免浓茶咖啡及各种饮料。晚上不要熬夜，今早上床准备睡觉。睡前可以服用些钙镁片，有帮助。还可以进行相关阅读等有益的观赏。可以服用中药或中成药物调理。良好的生活方式有利于身体健康。