你好，您应该放松心情，并到医院的心理科就诊，通过服用抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，控制病情发展。另外，患者也要积极的与医生沟通交流，释放内心压力，避免观看惊恐类的影集。

　　你好，焦虑恐惧症是需要药物治疗以及心理疏导的，你现在用阿普唑仑，效果不是很显著，请你按医嘱服药继续服用，不要随意停药，更不能减量或加量，如果觉得效果不好，可以找你的主治医生调整一下用药。同时要多听听轻音乐，多出去走走，散散步，分散注意力，多参加一些社交活动等。