你好，这里考虑你是由于精神过于焦虑引起的情绪不稳定，所以时常有冲动、暴怒、无助的状态，调整好心态，多结交朋友，多参与社交活动，多和亲朋好友聚会，转移焦虑症，如果自我调节不奏效的话，建议及时去正规医院精神心理科就诊，在专业医生的帮助下进行治疗。

　　你好，目前存在一定的紧张焦虑情绪，例如情绪不稳定容易激惹。一方面与精神心理因素有关，例如各种压力或者受环境因素的影响。一方面可能与个性有关。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，有效转移注意力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

　　这里建议可以来我院精神心理科做进一步的检查确诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。