你好，坐立不安，心里烦躁像这种有可能是焦虑症导致的或者是情绪控制障碍，所以首先你需要去专业的精神卫生中心就医，让医生面诊一下才好确诊，以便及时的对症治疗，作为你自己每当出现这些症状的时候，就找一些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你听听舒缓的轻音乐。

　　你好，烦躁、坐立不安可能有许多原因，如果没有明显原因的烦躁、坐立不安、思虑多、担心某些事情，可能是焦虑的表现，也就是没有什么具体对象，对未来的结果不知道，总担心以后会发生不测，因此出现坐立不安、紧张。

　　这种情况可能有几种表现形式，一个是广泛性、慢性的担心，有紧张不安、出汗、失眠等等。另一个是表现突然出现的紧张、恐惧，甚至有心慌，担心要出什么意外，有濒死感也叫惊恐发作，急性的焦虑发作。而慢性广泛性的焦虑，可能比较多见，常常没有明显的具体对象，总在担心。如果有问题，应该到精神心理专科医院就诊，及时明确是否符合疾病的诊断标准，要抓紧处理。